Pentru a te mentine in forma in perioada in care sarbatoresti romaneste, iti propun sa pui in practica o combinatie de 8 exercitii recomandate pe care le voi prezenta mai jos. Acestea nu necesita echipamente speciale si se pot realiza si intr-o camera de 2 pe 2. Exercitiile le puteti realiza in sistem de tip circuit cu pauza cuprinsa intre 1 sau 3 minute intre circuite. In … [Read more...] about 8 exerciții recomandate de un antrenor personal în perioada sărbătorilor
exercitii fizice
Trage iarna in piept sau macar ridic-o deasupra pieptului si incordeaza-ti muschii pectorali
Să recunoaștem, frigul te sabotează. Îți sabotează garderoba din celelalte sezoane mai călduroase, îți sabotează sănătatea, alimentația, somnul și relația cu prietena ta. Starea ta de bine nu mai e cea de acum câteva luni iar asta se vede. Se vede în felul tău de-a te îmbrăca pentru că nu mai ai chef și nu mai ții cont de nicio regulă de stil. Vrei doar să ieși din casă bine … [Read more...] about Trage iarna in piept sau macar ridic-o deasupra pieptului si incordeaza-ti muschii pectorali